颈椎椎管狭窄是一种常见病，想要通过锻炼来帮助治疗，小编向你推荐个好的办法：
"仙鹤点水法" 想象自己是一只仙鹤，将颈部伸长，舒展开，然后慢慢地向下，想象一只仙鹤将嘴指向水面，取道水后再慢慢将将水送到脖子里，也就是慢慢抬起脖子，将水咽下去，就这样周而复始。
注意以下几点：1、动作一定要慢，2、决不能左右摆，3、不能用力，感觉很累就不对了，放松，4、不能使脖子有较大的疼痛感，5、要有耐心，配合好呼吸，6、治疗期间不能再长时间玩电脑及从事长时间的坐姿活动。、想要快速有效的治疗颈椎管狭窄，在专业的医师指导下，配合其锻炼认真去做，一周内肯定见效，然后长期坚持这样的活动，病情很快就会有所好转。希望小编的方法能够帮助到您，祝您早日康复
